中南林涉外学院2018级新生攻略——军训篇

　　大一新生很快要开始军训！军训是对体能和意志的一场考验，而高温更是向我们的身体火上浇油，在这里提醒大家一定要时刻关注自己的身体。 

　　下面，我们来看一下军训期间的注意事项。 

　　关于装备 

　　1、军训会发一整套装备，包括两件衣服（短袖+外套），一条长裤，一顶帽子，一双鞋，一个腰带。 

　　2、一定要选择合适的鞋码，千万不要太小。在磨脚的地方拿乳液擦擦或者军训的时候贴创可贴。鞋子里面也可以垫些使脚舒服的东西。 

　　3、军训的时候需要自己带水杯，水杯教官会统一规定（我们当初是农夫山泉的水瓶）。 

　　4、脚爱出汗的同学一定要穿纯棉的袜子，吸汗还不会脚臭。 

　　5、即使军训会发腰带，还是建议同学们带根皮带。 

　　6、女生要记得带橡皮筋或者发卡，训练时将头发扎起来或者织辫子。 

　　7、随身带纸巾或者湿巾，休息的时候可以擦擦汗。 

　　8、随身带点糖或者话梅，身体不好的同学容易晕过去。 

　　关于饮食 

　　1、军训经常出汗，皮肤也容易晒伤，所以水就要多喝，但是千万记得不要猛喝。 

　　2、军训期间体力消耗大，大家一定要吃饱，尤其是早餐，否则很容易晕倒。 

　　3、要多吃一些含维他命C的水果、蔬菜、肉类及蛋类。 

　　关于药品 

　　1、藿香正气水，防暑必备。 

　　2、花露水、青草膏，防蚊虫必备。 

　　3、创可贴，小伤口必备。 

　　4、润喉片，喊口号必备。 

　　关于休息 

　　1、睡前泡脚，水尽量到膝盖，这样比较解乏。 

　　2、晚上早早入睡，中午尽量午睡，保证足够的睡眠才有精力面对接下来的军训。 

　　3、更精致的同学可以考虑在入睡之前敷个面膜。 

　　关于防晒 

　　防晒霜在出门前半小时就要涂，因为需要时间吸收。 

　　选择防晒霜时挑选含有防晒UVA功能，或是带有PA字样的。编就问你怕不怕，反正你黑我就觉得你是萌（黑）新~~~ 

　　军训中体力不支时，一定要打报告休息，不能硬撑，防止出现意外，特别是体质较差的同学（尽管学校医务室配有专门的医务人员）。