每年的5月25日是全国大学生心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人、爱社会。

怎样才能快乐地、高效地自我成长？如何在紧张的学习、生活中过得有滋有味？首先要学会关爱自我，保持自身心理健康。林科大涉外心晴工作室心理服务团队为大家提供一些心理保健建议。

1、正确认识自己，发展自己

既能接受自己的优点，也能合理看待自己的缺点，自信不自负，自谦不自卑，成长路上终能遇见更好的自己。

2、善待他人，建立良好的人际关系

善于交往的人，常常更容易成为健康、快乐和成功的人，一众亲朋，三五知己，总有人能在你艰难的日子里给你支持。

3、培养兴趣爱好，自得其乐

业余时间投身运动、旅行、绘画、音乐……，既“涨知识”又“养身心”，也许还能找到与你一样“有趣的灵魂”。

4、适度表达情绪，合理宣泄不良情绪

喜怒哀惧可谓人之常情，学会适度表达，不用过度压抑。压力过大时，在安全的环境下，倾诉、大笑、喊叫、哭泣、运动……，都可以用来宣泄不良情绪。

5、助人为乐，乐在其中

帮助他人的同时，你也会感受到自己的社会价值，由此带来的快乐和成就感会使你受益终身。

6、坦然面对挫折，保持积极心态

人生不如意十之八九，挂科、失恋、被人误会、创业失败……都是你人生道路上的风雨和阴霾，也是自我成长的基石。请允许自己为之愤怒、焦虑、苦恼，但别让自己一直身处其中，否则，等你再抬起头来，会发现生活离你越来越远。

7、学会协调自己与社会的关系

“适应社会环境”和“随波逐流”其实不是一回事，“杠精”所体现的也不是真正的质疑精神。坚持自我的时候，要经常反省、调整自己的意识和行为，让自己逐渐适应社会的规范，从而减少因不恰当的行为习惯、价值观所带来的困惑和压力。

 

心晴工作室心理咨询服务地点及预约方式

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    如果你有自我成长的烦恼，生活、学习、情感的困惑，恰好你也愿意信任我们，我们可以为你提供一个温馨又安心的空间，陪伴你、倾听你，和你共同面对真实的你自己。