五月榴花妖艳烘，绿杨带雨垂垂重。

五色新丝缠角粽，金盘送，生绡画扇盘双凤。

正是浴兰时节动，菖蒲酒美清樽共。

叶里黄鹂时一弄，犹瞢忪，等闲惊破纱窗梦。

——渔家傲 ［宋］欧阳修

农历五月初五，是我国民间传统节日端午节。端是“开端”、“初”的意思，“五”与“午”通，“五”又为阳数，故端午又名端五、重五、端阳、中天等。一般认为，端午节与纪念屈原有关。屈原忠而被黜，投水自尽，于是人们以吃粽子、赛龙舟等来悼念他，这些习俗也渐渐流传下来。

千百年前的端午节是怎样的？从晨起至傍晚，古人会如何度过五月初五这一天？送你一张穿越入场券，开启古代端午一日游！

今8时

插艾条、菖蒲

〔清〕徐扬《端阳故事·悬艾人》

晨起，家家户户清扫庭院，用菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；制成花环、佩饰，妇女们争相佩戴，以避邪驱瘴。

艾为重要的药用植物，又可制艾绒治病，灸穴，又可驱虫。五月，艾正值文生长旺期，含艾油最多，所以功效最好，人们也就争相采艾，用它来驱病、防蚊、辟邪。

1. 《我们的节日：端午》 冯骥才

当代文学家、艺术家冯骥才，以丰富的图文，集中介绍端午节的各种知识。包括端午的传说、歌谣、风俗、饮食等，追溯古代端午风俗，讲解现代各地的端午民俗。

巳时（今10时）

系彩丝

〔清〕徐扬《端阳故事·系彩丝》

门楣挂起艾条后，人们开始互相系起彩丝。汉代应劭《风俗通义》有记：“五月五日，赐五色续命丝，俗说以益人命。”《荆楚岁时记》载：“以五彩丝系臂，名曰辟兵，令人不病瘟。”彩丝以五色丝结而成索，又称百索、长命缕、续命缕、辟兵绍、五色缕、朱索等。人们将象征五方五行的五种颜色“青、红、白、黑、黄”视为吉祥色，于是用红绿黄白黑色粗丝线搓成彩色线绳。或戴于项颈，或系于手臂，期盼着可以避灾除病、保佑安康、益寿延年。

2. 《清明·端午（中华传统节日诗词故事）》 陆襄

以古代诗词的独特形式记载了节日习俗的特点，生动地反映古代人民过这些传统节日时的情形和心情。书中既包括历代关于清明、端午节日诗词，又介绍了与清明、端午节日诗词有关的故事、节日风俗、文人轶事等。

午时（今12时）

包粽 食粽

〔清〕徐扬《端阳故事·裹角黍》

时至正午，此时的饭桌上，必不可少的就是粽子。在宋代之前，粽子的原料比较单一，通常只有糯米、糖、枣等。到了宋代，粽子的原料大大增加，《岁时杂记》中记载：“端五因古人筒米而以菰叶裹黏米，名曰角黍，相遗，俗作粽。或加之以枣，或以糖。近年又加松、栗、胡桃、姜、桂、麝香之类。近代多烧艾灰淋汁煮之，其色如金。’”

除了原料更加丰富以外，宋朝粽子的形状也多种多样，有锥状、筒状、秤锤状、角状等。还有一种九子粽，将九只大小不等、形状各异的粽子串在一起，大者在上，小者居下，十分好看。宋代王曾《皇后阁帖子》诗云：“争传九子粽，皇祚续千春。”

3. 《你不知道的古人生活冷知识》 曲水

从古人的饮食、穿着、居住、出行、经济、娱乐、科技、生活、婚丧嫁娶、风俗传说等多个方面，选取了63个和现代生活息息相关的话题，图文并茂，直击古人日常生活现场，打卡每一个古人生活的角落。

未时（今14时）

龙舟竞渡

〔清〕徐扬《端阳故事·观竞渡》

午饭过后，人们纷纷来到江边，观看龙舟竞渡。据说，屈原于五月初五自投汨罗江，死后为蛟龙所困，世人哀之，每于此日投五色丝粽子于水中，以驱蛟龙。为了寄托哀思，人们荡舟江河之上，此后才逐渐发展成为龙舟竞赛。

〔清〕佚名《十二月行乐图轴·五月竞舟（局部）》

参与龙舟竞渡的人们已在赛前将龙舟装饰成五彩缤纷的样子。同时，还会举行隆重的祭祀仪式，先要请龙、祭神。祭过神后，安上龙头、龙尾，再准备竞渡。龙舟的龙头高昂，硕大有神，颜色有红、黑、灰等色，均与龙灯之头相似，姿态不一。龙身还有数层重檐楼阁，雕镂精美，龙尾高卷。

4. 《端午》 刘晓峰

清华大学人文学院教授、民俗学者刘晓峰，一本书讲透端午的前世今生。对端午的起源、节俗、文化、流变、现状等进行了细致地讲述，配以近70幅高清古图，全彩再现悠久而活泼的端午。

申时（今16时）

品茶点

清代·佚名《苏州市景商业图册》内页之一

午后时分，人们在歇息时吃起茶食。与现在不同，中唐以前，人们惯以采茶树生叶烹煮成羹汤饮用，就跟喝蔬菜汤或茶粥差不多，没有一边喝（茶）汤一边吃点心（茶食）的习惯。

“茶食”一词首见《大金国志·婚姻》，“婿纳币……酒三行，进大软脂小软脂，如中国寒具。次进蜜糕，人各一盘，曰茶食”。当时包括金中都（今北京）在内的金国境内，举国上下无不啜茶。与宋人客至则啜茶，去则啜汤不一样，金人宴会上习惯先汤后茶，且饮茶必上糕点，尝点又必泡茶。

5. 《古人这样过日子》 国家人文历史

300万粉丝、新榜具收藏价值公众号“国家人文历史”人气文章精选。聚焦古人购物、饮食、习俗、娱乐、养生、婚姻、职场，史料丰富，逻辑严谨，145幅精美插图，带你沉浸式体验古代中国的生活百态和人文万象。

酉时（今18时）

斗百草

〔清〕金廷标《儿童斗草图》

临近傍晚，这时孩子们纷纷寻找奇花异草，互相比赛，以品种新奇、品质高者为胜，这便是“斗百草”。

唐宋时期，“斗百草”被改良成一种寻常百姓家的解压方式，其中又有妇女和儿童组成的铁杆粉丝团加油助威。崔颢的诗中也曾提到“闲来斗百草，度日不成妆”。改良后的“斗百草”成功解锁了多种玩法。

明代·仇英《汉宫春晓图》（局部）

普通版玩法是，参与游戏的两人分别选取有韧性的草，将两根草的叶柄及草茎相勾连，而后双方各自拉紧草叶，如拔河一般向自己的方向用力拉，哪一方手中的草先断了便输了。后来，古人很快将其升级为进阶版玩法。那就是参赛选手们各自采摘花草，而后以对仗的形式互报花草名，以对仗工整及花草种类多为胜。

6. 《古人原来这么潮（独家首发）》 竹映月江

春运囧途、网红游戏、趣味盲盒……我们以为的“新潮”，古代早就流行过。41个趣味话题，25幅精美插图，直击古代潮流现场。解锁古人的潮派生活、潮流单品、热门游戏、创新思维、黑科技。