口罩是怎么预防新型冠状病毒感染的？

病毒通过咳嗽、喷嚏、说话等产生的飞沫释放到空气中，沉降后可附 着在物体表面。飞沫中水分蒸发变成飞沫核，携带病毒可扩散至较远地 方。

口罩通过建立物理阻隔，切断病毒传播。在呼吸道传染病防控中，口 罩不仅可以防止病毒携带者向外喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度；还 可以阻挡含病毒的飞沫核，降低佩戴者的吸入风险。

什么时候需要戴口罩？

疫情期间，外出前往公共场所、就医、进入人员密集或密闭场所、乘 坐公共交通工具时，均建议佩戴口罩。独处或在空旷场所，可以不戴口 罩。

如何选择合适的口罩？

校内工作人员：建议教师、辅导员、警卫、公共场所服务人员等在岗 期间佩戴口罩，建议使用一次性医用口罩，也可佩戴医用外科口罩。

高危人群：有可能接触新冠病毒感染患者时，比如校医院发热门诊 医务人员，原则上建议佩戴医用防护口罩（N95 及以上级别）并考虑系 统性防护，如佩戴护目镜、隔离衣、穿防护服等。

特殊人群： 老年人及有心肺系统疾病患者，佩戴口罩会增加呼吸阻力，可能引

发身体不适，应在专业医师的指导下选择合适的口罩； 孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品；

儿童处于生长发育阶段，脸型小，应选择儿童防护口罩，在佩戴过 程中家长应随时关注呼吸情况；

婴儿不宜佩戴口罩，避免发生窒息，以被动防护为主。

注意：不推荐使用纸口罩、活性炭口罩和海绵口罩；多层棉纱口罩

（>20 层）对飞沫有一定的阻隔能力，可在无法购买到医用口罩的情况 下佩戴，但应注意及时清洁、消毒。

如何正确佩戴口罩？

一次性医用口罩/医用外科口罩的正确使用方法如下：

1. 鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下、有鼻夹的边朝上）；

2. 上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；

3. 将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至 紧贴鼻梁；

4. 适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

注意：佩戴口罩前需洗手，佩戴时避免接触口罩内侧面，戴上口罩 后尽量不要触摸口罩外侧面，一旦触摸需及时洗手；多个叠戴医用口罩 并不能增加防护效果，反而增加呼吸阻力，引起不适。

口罩可以使用多久？

作为日常防护，一般公众如未接触确诊或疑似病例，只需要在口罩 脏污、损坏、有异味或者阻力上升导致呼吸困难时更换口罩。佩戴和摘 取口罩时应确保双手洁净。

重复使用的口罩如何保存？

如需重复使用口罩，可将其悬挂在洁净、干燥的通风处，或者将其 放置在清洁、透气的纸袋中；口罩需单独存放，避免彼此接触，并标识 口罩使用人员。

医用口罩不能进行清洗、加热或消毒处理。清洗和消毒的方法通常 会导致口罩的防护性能降低。

如何处理弃用口罩？ 双手洗净后，从耳后取下两侧系带取下口罩，摘下后需清洗双手。 普通人群佩带过的口罩，消毒剂喷洒后向内对折、毁形后丢入垃圾

桶，或装入塑料袋密封，丢弃入有害垃圾桶内。 疑似病人及其护理人员用过的口罩，按照医疗废物收集、处理，处理完口罩后要清洗双手。

什么时候必须洗手？

从公共场所返回后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏用手遮挡之后、 带摘口罩前、摘口罩后、饭前便后、准备食物前中后、护理患者后、接触 动物或处理排泄物后等。

用什么洗手最好？

使用洗手液或肥皂加流动洁净水洗手最好；没有条件洗手时，可使 用含酒精成分的免洗手消毒液。

如何正确洗手？

1. 在流水下，淋湿双手；

2. 取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；

3. 认真搓双手至少 20 秒，七步洗手法如图示范；

4. 在流水下彻底冲净双手；

5. 擦干双手取适量护手液护肤。

七步洗手法

可否用戴手套替代洗手？

一般公众在日常生活中不需要戴手套，勤洗手就可以了；医护人员、 密切接触者、司乘人员等在人流密集场所工作者，应戴手套，以减少接 触传播的风险，但是戴手套不能替代手卫生。

普通家庭是否需要消毒？

在没有访客、没有疑似和确诊病例的情况下，普通家庭一般不需要 进行消毒，只要做好卫生清洁即可；室内需做好通风换气，每天至少开 窗两次，每次 30 分钟；天气寒冷或雾霾天气，不适合开窗通风时可在室 内使用新风系统或室内空气净化器。

消毒方法有哪些？

病毒对紫外线和热敏感，56℃ 30 分钟或 90℃、乙醚、75%乙醇、含 氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

如何进行消毒？

皮肤消毒：可选用   75%酒精擦拭或浸泡消毒。 高频接触的物体表面：可用 250mg/L-500 mg/L 含氯消毒液或者 75%

酒精擦拭消毒，如门把手、桌椅、手机、电脑键盘等； 耐高温物品：可煮沸 15 分钟，或蒸汽蒸 5 分钟，如餐具、茶具、或

某些儿童玩具等；

地面：可用 250mg/L-500 mg/L 含氯消毒液拖地或擦拭消毒，作用

30 分钟。

不同消毒剂如何安全的使用？

1. 酒精是易燃物品，应远离火源及易燃物，并且不可喷洒或大面积使 用，避免发生火灾风险。不应稀释酒精消毒液浓度，否则影响消毒 效果。

2. 使用含氯消毒剂时应注意配置方法，高浓度含氯消毒剂具有刺激性 气味，具有一定的腐蚀性，一般不大面积喷洒。低浓度含氯消毒液 也用于地板、家具等表面消毒，大面积使用后应开窗通风，避免刺 激性气味影响呼吸系统健康。

3. 多种消毒剂混合使用，不仅不能提高消毒效果，还可能在混合后降 低消毒能力、产生有毒气体、甚至发生爆炸。

4. 消毒剂应妥善存放，避免儿童触碰。

出行篇

出行前要做哪些准备？

1. 应注意学校返校信息，向辅导员、导师告知返程计划，切莫违反学 校规定，私自返校。

2. 出行前要自行评估健康状况，若出现可疑症状，如发热、咳嗽、乏 力、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等，请取消或推迟返程计划，并及 时联系所在社区及单位。

3. 制定好合理的出行计划，路途较近的优先选择步行、骑车或者自驾 方式。长途出行需搭乘公共交通，应尽量选择直达交通工具，减少 换乘，避免长时间逗留在人群聚集的场所。

4. 准备合适的个人防护用品，如足够的口罩、免洗手消液、纸巾等。 出行时不宜大量携带酒精及含氯消毒液。

独自步行时个人防护

1. 设计合理的步行路线，避 开人群密集区域。

2. 尽量保持独行，避免与他 人聊天、牵手、拥抱。尽可 能与他人保持 1 米距离。

3. 佩戴口罩，条件允许携带 备用口罩，方便及时更换。

4. 避 免或 减 少 触摸 公 共 设 施，可携带消毒湿巾或棉片、小型免洗洗手液、便携肥皂等消毒物 品，及时进行手卫生；不用未清洁的手接触眼、鼻、口腔。

5. 注意咳嗽礼仪，不随地吐痰。

自驾出行时个人防护

  1. 自 驾为 优 选 交通 方 式 之 一，长距离行车前应提前检查车辆、加油，确定好行 车路线，避免车辆路途中 发生故障影响行程。

2. 提前打开车窗通风，可使 用含氯消毒剂擦拭座位、方向盘等部位，车内外禁 止使用医用酒精消毒。

3. 出行前务必检查随身证件，如身份证、出行证明、驾照等。

4. 独自驾车全程可不佩戴口罩，但需保持车内通风。停车接受检查或通过收费站、检查站时应提前佩戴口罩。使离后检查站后可脱去口罩，并妥善放置。

乘坐出租车时的个人防护

 1. 尽量避免乘坐出租车，如必 须乘坐出租车出行，应做好个 人防护。

 2. 在温度、行驶速度等条件允 许的情况下，尽可能关闭车内 空调，开窗通风。

 3. 尽量选择使用电子支付，减 少触碰车内公用区域，避免间

接接触传播病毒。要求司机戴好口罩，同乘人员也要戴好口罩。多 人同乘时，应减少交流。

搭乘公共交通工具时如何做好自身防护？

返校途中，可能需要搭乘公交车、地铁、城际大巴车、高铁、飞机等 公共交通工具。这些交通工具都有着空间相对狭小、密闭，乘坐人员数 量多、共处时间长等特点，增加了病毒传播的风险。 在搭乘过程中如何进行自我防护：

1. 尽可能使用手机扫码、网上支付或电话预约的方式的购买车票；合

理计划出行时间，减少候车时间；排队候车时与他人保持 1 米以上 距离。

2. 避免人流高峰出行，最好错峰乘车。

3. 配合工作人员测量体温，体温>37.2℃，应配合进行暂时隔离。

4. 乘车过程中全程佩戴口罩，不得取下，车厢内不要饮食。

5. 坐车时注意咳嗽礼仪。

6. 尽量分散就座，减少接触车内公共区域，包括扶手、车门把手等； 乘坐后注意及时洗手、未清洁的手避免触碰眼、鼻、口腔。

7. 记录自己的乘车时间及路线，如发现与新冠感染者同乘，要配合有 关部分做好上报或居家隔离。

乘坐高铁及长途汽车时个人防护

1. 缩短候车时间，到达目的 地后尽快离开车站。

2. 请按座位分散就坐，尽量 减少在车厢内走动，可在 经 停车 站 站台 做 适量 运 动。

3. 乘 车过 程 中全 程 佩戴 口 罩，不得取下；不要在车内

聊天、接打电话、食用零食；车厢内最好不要饮食，如有旅途较长， 应按时三餐吃饭并尽可能缩短用餐时间。

4. 注意手卫生。

乘坐飞机时个人防护

1. 机场安检、候机时，尽可能

保持 1 米以上距离。

2. 乘 机 过 程中 全 程佩 戴 口 罩，不得取下。

3. 不要在机舱内聊天、接打 电话、食用零食。

4. 注意手卫生

5. 各类消毒剂请谨慎携带：

酒精类消毒剂： 浓度大于 70%（体积百分含量）含酒精消毒液 属于航空运输的危险品，大多数免洗消毒液属于此类。浓度

≤70%的含酒精消毒剂不能随身携带登机，但可以托运，托运时 应放置在零售包装内，每瓶不超过 500 mL，允许托运个人自用 的合理数量。

双氧水消毒液、过氧乙酸消毒液、84 消毒液、含氯消毒片、消 毒泡腾片、漂白粉、高锰酸钾消毒片：都属于航空运输的危险 品，旅客不能托运，也不能随身携带。

返程回到校园后需要做些什么？

1. 返程后应及时与所在单位及辅导员、导师取得联系，服从学校统一 安排。

2. 充分进行手卫生，在整理个人行李前后都应洗手；条件允许时应及 时洗澡，特别是清洁头发及裸露的皮肤。

3. 对个人用品、旅行箱进行必要的清洗和消毒。

4. 旅途劳累，返程后应注意规律作息、合理饮食，尽快恢复体力，防 止劳累出现免疫力降低。

5. 及时关注疫情发布信息，了解是否与新冠病毒感染者同乘公共交通 工具，并上报单位或辅导员，做好隔离观察工作。

校院篇

随着大家返校返岗，学校也就变成了人群密集与活动的聚集地，学 校的每个角落都可能成为疫情传播的场所，更要注意防护，避免交叉感 染。我们都应该记住防护的原则：远离聚集人群，保持环境卫生，注意 消毒，勤通风，勤洗手，适当锻炼，加强营养，注意监测，保持好心情。

外出回宿舍后如何做？

1. 洗手、洗脸；

2. 将外套的内侧面向外反折后放置于固定地方，或将外套和外出鞋放 置于通风处。

3. 宿舍内穿着家居服或宿舍专用衣物。

4. 对手机、钥匙等常用物进行消毒。

在宿舍如何做好防护？

1. 返校隔离期间及宿舍有外来访客进入时佩戴口罩。

2. 保持空气流通，每日通风换气（详见防护篇）。

3. 每日监测健康状况及体温，出现可疑症状，及时上报。

4. 定期清洗床品、衣物（详见防护篇），污染者消毒液浸泡后清洗。

5. 不共用毛巾、餐具、脸盆等物品，毛巾保持干燥并置于通风处。

6. 定期物表（ 桌 椅、门把手、键 盘、鼠标等）消 毒（详见防护 篇）。

7. 文明如厕、合理 清理、消毒卫生

间，消毒时注意配戴口罩，及时通风。

8. 保持宿舍整洁卫生，垃圾分类处理。正确处理口罩等污染物品（详 见防护篇）。

9. 减少外出，减少串门，控制访客。如若特殊需要，应佩戴口罩，减 少会面时间；不出租床位或留宿他人。

10.  保持良好心情，适度锻炼，加强营养，避免恐慌

在办公室应该注意些什么呢？

1. 交谈时保持 1m 以上间隔；不拥抱、不握手、不击掌；不在公共区 聊天。

2. 如有可能，办公桌之间最好加用屏风或隔档。

3. 文件、书籍不乱摆乱放，公文包、书包等私人物品放置于抽屉中。

4. 减少办公场所人员流动，如有可能应设立专门的会客区域。

5. 注意环境卫生、定期消毒（参考防护篇）。

6. 保持空气流通，可使用风道通风，也可开窗通风。

7. 做好个人防护，佩戴口罩，注意手卫生及咳嗽礼仪。

会议时如何进行个人防护？

1. 提倡线上会议，避免聚集开会，如必须线下开会，缩短会议时间， 减少与会人员。

2. 避免使用公共用品，自备水杯或者应用一次性纸杯。应用话筒时需 注意清洁、消毒，避免触碰口鼻。

3. 间隔 1 米以上就座；避免 近距离交谈；传阅文件前、 后进行手消毒。

4. 做好个人防护，佩戴口罩， 注意手卫生及咳嗽礼仪。

教室上课或自习时应该注意什么？

1. 关注相关网络信息，自主选课，克服惰性，规律线上学习。

2. 有序进出，避免拥挤。

3. 选择单人单座，座位间保持 1m 以上的距离。

4. 开窗通风。

5. 随身携带消毒湿巾或纸巾，使用桌椅等公用物品前注意擦拭。

6. 做好个人防护佩戴口罩，注意手卫生及咳嗽礼仪。

在实验室工作的时候应该注意什么？

  1.线上预约，错峰实 验；集中安排实验， 减少往返次数；

  2.做好实验前准备， 明确任务、步骤及注 意事项，增加实验效 率。

3. 做好个人防护，着工作服、口罩、帽子、护目镜等；如有动物及危 险物品接触，应加强防护；

4. 实验室分区使用，减少交谈及接触。

5. 保持实验室卫生整洁，及时清洗实验用品，适当增加实验用品高压 蒸汽消毒的频率。危险物品合理存放；

6. 注意实验室消毒，通风，注意消毒剂安全使用，避免与实验溶剂发 生反应，出现安全隐患（详见防护篇）。

7. 离开前，按要求脱下工作服等，更换洁净 口罩，规范洗手。

在图书馆应该注意什么？

1. 网上预约选座，建议隔位 选座，避免聚集（如图笑脸

位置）。如需借阅，网上查 询确保所借书未借出后前 往图书馆。

2. 佩戴口罩，不面对面就座， 避免交谈。

3. 妥善放置私人物品，使用 前后擦拭桌椅。

4. 借阅图书，建议使用自助 借书服务平台操作，人工

借阅时，注意保持合适距 离。

5. 馆内阅读后应将图书放入就近图书消 毒柜，切勿直接放回书架上。

6. 阅读前、后洗手。

在校园餐厅就餐时需要注意什么？

1. 生病、咳嗽、打喷嚏，应避免在公共食堂就餐；

2. 餐前、餐后要洗手；仅用餐时摘下口罩；

3. 适当提早或退后就餐时间，避免人多时就餐。

4. 提倡自备饭盒，打包带回宿舍。

5. 若需餐厅就餐，建议单人单座，避免面对面就餐，就餐时尽量避免 交谈，拒绝聚餐。

6. 饭盒使用后及时清洗空干，每周使用开水浸泡餐具。

7. 排队时注意间隔距离，秩序排队。

要干净也要健康，如何正确使用公共澡堂？

1. 合理规划洗澡时间，避免人多时洗澡。

2. 独自沐浴更安全，避免结伴。

3. 穿着易穿脱保暖的衣物，私人衣物放入自备的洁净袋中，保持衣物 不接触公共设施。

4. 洗澡时尽量选择独立隔间或尽量保持足够间隔，最好与同浴者间隔 一个花洒。

5. 注意适当增加洗澡水温度，避免感冒。

6. 不与同浴者聊天，尽量缩短洗澡时间，尽快洗完离开。

使用社团活动室，体育馆等应注意什么？

1. 社团可策划多种形式网络聚会，节目可采取录播形式，鼓励线上活 动。

2. 减少场馆使用，使用时遵守规则，网上预约申请，提供健康证明。

3. 控制活动人数和时间，做好健康登记。

4. 活动期间通风，做好充分准备，缩短活动时间。

5. 做好个人防护，佩戴口罩，注意手卫生及咳嗽礼仪。

6. 定期场馆器具消毒，合理处理垃圾。

7. 随身物品及脱下的衣物装入自备袋中存放。

乘坐电梯应该注意些什么呢？

1. 错峰出行，避免拥挤；鼓励低楼层师生多走楼梯。

2. 自觉排队，与他人保持 1 米以上距离

3. 乘坐电梯时一定佩戴口罩，请勿交谈。

4. 如有发热等不适及时就医，尽量不乘坐电梯，或避开人流高峰使用 电梯。

5. 乘坐电梯后应洗手或做手卫生消毒。

校园里收到包裹怎么办？

1. 选择正规电商，理智消费，避免囤货。

2.    收取快递应佩戴口罩，联系外卖小哥进行无接触收货。

3. 如果快递来自疫区或途径疫区，可先用 75%酒精消 毒快递外包装再打开。

4. 快递外包装尽量不要带回宿舍。

5. 收取快递包裹后注意手卫生。

校园里还应注意什么，不仅防新冠，更能保健康?

1.     远离公共场所，拒绝聚会：尽量避免到商场、KTV、电影院等公共场所。 如不可避免，应加强个人防护。避免举行、 参加各种线下组织、活动，减少人员聚集。

2. 隔绝病毒，线上问候亲友。电话、微信 联系亲朋好友，避免走动碰面。

3. 你的爱心我们懂，但不要接触流浪动 物：流浪动物身上可能沾染各类病原菌， 为防止人体通过间接接触被感染，应避免接触。若想喂食，可采取定点 投放方式；若不慎碰触，立即洗手消毒。

4. 注意出行安全，合理选择交通工具。

5. 合理运动，强身健体：尽量不要去健身房 以及操场等人员密集的场地。推荐居家健身 项目，如力量训练、有氧操、太极拳、瑜伽 等，提升免疫力，对抗病毒侵袭。

6. 放下心理包袱，享受生活：听听课，看看 书，欣赏音乐等，合理安排自己的生活，适当锻炼，排除紧张、害怕情 绪。避免将所有症状对号入座，遇到问题，勇敢面对，必要时进行心理 咨询。

我们提倡，疫情流行期间，做一个高冷的人，扮演一个独行侠，但是 该有的问候和爱意，请不要吝啬，通过线上平台及时表达。

隔绝病毒，但不隔绝爱！