中南林业科技大学涉外学院2022级国际班学生尚伟豪，凭借雅思7分，阅读9分、联合国人口基金驻华代表处的实习经历，成为不少学弟学妹眼中的“榜样”。从最初做雅思阅读“半小时啃不完一篇、三分之二单词不认识”，到如今在国际组织参与性别平等项目推进，他的成长之路，离不开国际班搭建的平台；备考时摸索出的实用方法，更离不开面对困难时“不慌不忙、逐步突破”的韧性。今天我们就来了解一下他的那些实实在在的成长经验。

01个人简介

个人信息：2022级国际班英语专业尚伟豪

获奖情况及校园经历：大学四六级600＋，英语专业四级优秀，雅思7（阅读9.0），2022-2023年度一等奖学金，2022-2023年度国家励志奖学金，大学生英语竞赛二等奖，外研社国才杯”理解当代中国”全国大学生外语能力大赛一等奖，剑桥-青年领袖训练营VLOG大赛一等奖，联合国人口基金Upower计划“校园大使”，国际教育学院“发现长沙之美”-湖湘文化世界传播大使，英国剑桥非遗文化传播优秀志愿者，学术论坛“数字转型赋能中华文化传播”优秀志愿者，“中非命运共同体下的青年领导力与全球对话活动”优秀志愿者，联合国人口基金会实习。

02雅思阅读9.0：非天赋使然 是“踩坑后找对路径”的结果

1带着题目读文章，杜绝无效

折返这是他最想分享的技巧：此前他习惯“从头至尾读文章，读完再回头对题”，常因遗忘内容反复翻页浪费时间；调整方法后，他会先快速浏览每道大题的前1-2小题，牢记关键信息（如“新西兰旅游交通建议”“exploration核心观点”），读文章时一旦遇到对应内容，立即停下完成小题。如今他3篇阅读仅需40-50分钟就能完成，准确率大幅提升，彻底摆脱“赶时间”的慌张。

2选对词汇书，避免在‘难背’上耗精力

首考时使用的新东方词汇书，不仅单词量大，例句也较为生涩，背诵一周便出现记忆混淆；换用黄色封面的《雅思词汇真经》后，他发现该书聚焦考试高频词，例句贴合真题场景——例如背诵“sustainable（可持续的）”时，例句直接关联“SDGs（可持续发展目标）”，既记牢单词，又为后续联合国实习积累了相关知识。选对词汇书后，他读文章时“卡壳”频次减少，理解流畅度显著提高。

3把阅读当兴趣探索，而非考试任务

雅思阅读的话题让他颇有感触：某篇关于“exploration（探索）”的文章，其中观点与课堂所学“跨文化交流”知识高度契合，越读越有共鸣；另一篇新西兰旅游主题的阅读，提及的小众景点、交通攻略，被他直接记录为未来旅行参考。他发现，当阅读从“应付考试”转变为“了解新知识”，不仅过程更轻松，细节记忆也更牢固——“读懂文章”自然能拿到高分。

此外，他还分享了其他科目的备考技巧：听力需提前圈划题干关键词，听完不纠结（如未听清的空不卡顿，立即跟进下一题），尤其要保证P1、P4填空题全对或仅错1个，这是听力稳拿7.5+的关键。

写作无需追求“华丽辞藻”，可借助AI或请教老师批改，覆盖图表、议论文等所有题型，确保“不偏题、逻辑清晰、举例具体”，6.5分并不难。

口语是他仍在补强的板块，建议提前过题库——此前他因未梳理思路，面对印度考官关于“性别平等对青年发展影响”的P3即兴提问时当场卡壳，仅获5.5分，如今他每天花10分钟对着题库练习“说长句”，效果远胜考前突击。

同时，他强烈推荐机考：屏幕划重点、切换页面流畅，且更容易抽到难度适中的老题，体验感优于纸笔考试。

03国际班：不止是学习阵地 更是“打开世界的窗口”

“进国际班，是我大学非常正确的选择。”尚伟豪语气笃定。这里每一个人都在为了目标努力前进，同学之间也都在互相分享借鉴经验。国际班老师的“用心指导”更让他受益良多。老师们不局限于“课本教学”，而是密切关注学生的个人成长：知晓他备考雅思，老师主动分析其口语短板，推荐适配的练习材料；了解他对国际组织感兴趣，及时提醒“中非命运共同体青年对话活动”报名时间，并协助修改活动主持稿；甚至在他准备联合国实习面试前，专门安排模拟面试，指导他将校园经历与岗位需求精准结合——这些细致支持，帮他避开了诸多成长弯路。

更重要的是，国际班提供的实践机会，让他从“纸上谈兵”走向“真实国际舞台”。他曾主持“数字转型赋能中华文化传播”讲座，将课堂所学“跨文化传播理论”转化为通俗案例，面向师生清晰讲解；在“中非命运共同体青年领导力”活动中，与肯尼亚官员、联合国官员共同探讨“青年推动性别平等”的路径——此前他总觉得“国际交流”遥不可及，真正站上舞台才明白“倾听不同声音、清晰表达观点”的重要性。

最令他难忘的是2024年参加剑桥青年领袖训练营：在剑桥大学校园里，他手持湖湘非遗漆扇，向各国伙伴细致讲解“髹漆打底需反复刷7层”“扇面花鸟纹样蕴含‘吉祥如意’寓意”——彼时他不再是“机械背稿”，而是真心想传递中华文化的“温度”，而对方眼中的好奇与认可，让他首次真切体会到“文化传播”的深层意义。

04联合国实习：从“懵懂适应”到“清晰自身价值”

2024年底，尚伟豪成功拿到联合国人口基金驻华办事处的实习offer。他积极参与人口发展项目，看到国际组织如何尽可能推动世界发展——这是他首次真切感知“青年能为世界做什么”。

如今，他的未来规划满是国际班的印记：先赴世界名校深造，深耕跨文化交流、可持续发展领域；再将课堂知识与实践经历融合，参与并开展非遗文化实践，还希望有机会加入SDGs公益项目；最想成为“不同文化的翻译官”，“用英语把中国故事讲得有温度，也把世界声音带回中国”。

对于学弟学妹，他给出建议：不必害怕“从零开始”，也无需纠结“起步太晚”。他刚开始练习阅读时也有三分之二单词不认识，首次主持国际活动时也曾紧张忘词，但正是这些“不完美”推动着他持续成长。若备考雅思，可尝试他分享的阅读技巧；若有志于国际化发展，不妨多关注国际班的实践机会——每一次“敢尝试”，都是在为未来铺路。

尚伟豪的成长是“敢尝试、找方法”的鲜活例证。从雅思阅读到国际班实践，再到联合国实习，每一步探索都是成长的基石。志之所趋，无远弗届，愿每一位追梦者都能以尝试为帆、方法为桨，在理想的航道上乘风破浪，绽放光彩。